幫女郎：

　　你好，我這兩個月一直 掉頭發，以前沒有這么嚴重，也不知道是什么原因導致的，每天看著自己掉那么多頭發心痛死了，聽說綠茶洗頭能有效的減少脫發現象，我現在每天都在洗，用了半 個月了也不清楚怎么樣了，心里很擔心，不知道幫女郎能不能幫我解決這個問題。我才20歲，還是女生，這頭發要真掉光了，那以后可怎么辦啊？嚴重影響形象！ 謝謝！

　　網友：小敏

　　健康幫女郎：

　　親愛的，不要太擔心了，以前你沒有這樣的問題，是這兩個月才開始嚴重，你先想想自己最近的生活習慣和飲食習慣吧？看看是不是這兩方面的一些改變導致現在掉發嚴重呢？還有現在已經是秋季了，秋季要比其他的季節掉發嚴重的，這也是一大原因。

　　1.秋季會比平常更易掉發

　　和 其他季節相比，秋季會更易掉發。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭發在這個時候也進入了休整期，然后衰老，最后開始大量掉落，這是一種自然的生理現 象。另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛發的生 長，于是會常常在一段時間后表現出類似脫發的癥狀。

　　在秋季，即使每天掉100多根頭發也是正常的， 所以你先不要太擔心。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，則可能是不正常的脫發。你可以觀察掉下來的頭發，若發梢與發根粗 細相同，根部還有個小白點，這說明頭發掉時還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。

　　2.你的情緒與掉發密切相關

　　親愛的，你最近是不是工作壓力特別大，或者生活上遇到了什么樣的困難呢？要知道，毛發脫落與人的情緒有直接關系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩定的情緒，會加重毛發的脫落。

　 　西醫通過臨床調查發現，許多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣郁結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根 而導致脫發。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神 疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。

　　可不能小看情緒的問題，對于女人來說，情緒低落、壓力大還會加速衰老和皺紋增生，所以如果你最近情緒確實出現了一些問題，要盡快調整過來才好啊，好心情也是好身體的一個重要部分。

　　3.從調節飲食開始解決掉發

　　一些疾病和藥物也可能會造成大量掉發，比如持續高燒，過量攝入維生素A或長期服用避孕丸等，當你身體恢復健康或者停止服用這些藥物，掉發情況就會得到改善。我姑且假設你不屬于這種情況，因為太復雜了，要具體分析。

　　從飲食入手是解決掉發的不錯開端。首先不要減肥，尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥，會使頭發缺乏充足的營養補給，頭發也因此枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發。幫女郎我一直覺得如果不是胖得有礙身心，就別減肥了，女孩子有點肉挺好的。

　　其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的潴留進而影響頭發生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭發脂溢性皮炎，繼而大量脫發。

　　那么該吃什么呢？簡單說就是營養均衡，調味適當。

　 　夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食 品。此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不 僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。每周可食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭發生長好。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油 來改善發質。

　　4.防掉發偏方的問題

　　綠茶洗頭能不能解決頭發問題，我還真沒研究過。但我聽說生姜挺有效的，你不妨試試。

　　老實說，所謂偏方我認為其有效性都有待考證。做好對頭發的日常護理才是正道。如果你對待頭發能夠像對待你的臉部肌膚那樣精心呵護，相信一定會像大S一樣養出一頭漂亮的頭發的。方法其實也和臉部護理差不多，即做好清潔、保濕和營養修護。

　　首先洗發水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。

　　晚上臨睡前用梳子將頭發刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。

　　親愛的，再體醒你一下，如果調整心情、改變飲食、加強頭發護理后，你的頭發還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫院就診！

　　我是健康幫女郎，如果你有任何有關健康方面的問題，可以通過郵箱wangbei#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我，我樂意為您解答。